از این پس فایل هایی که به صورت رایگان در سایت منتشر خواهد شد فقط اعضای سایت می توانند لینک دانلود را مشاهد نمایند.
» » » چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

گالری عکس

امکانات در دست اقدام

    File engine/modules/iprogress/iprogress.php not found.

ویدیو کلیپ

تاریخ و ساعت انتشار : 4 آذر 1397, 09:51 تعداد نظرات: 0 بازدید از مطلب:78
  • امتیاز منفی
  • 0
  • امتیاز مثبت

بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد. 

به نقل از AJC، محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند. 

در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند.

مدیر این تحقیقات می گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می تواند مفید باشد. 

به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی می تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری های سندروم متابولیک را کاهش دهد. 

پرورش عضلات با ورزش های استقامتی و قدرتی باعث می شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.

لینک کوتاه: http://bijarcity.ir/?newsid=433


نظرات کاربران

ارسال نظر

 بیجار آنلاین
لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با بیجار آن لاین، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید:
1.ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2.از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3.از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.
4دیدگاه های ارسالی شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
نام شما :* ایمیل :*

کد امنیتی :* عکس خوانده نمی شود

پنل کاربری

مجله اینترنتی


تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به مجله اینترنتی بیجار آنلاین می باشد , و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.